ピラティス・スタジオを狛江でお探しなら駅から徒歩4分のRhythmがおすすめ

狛江駅より徒歩4分

女性専用パーソナルトレーニング

完全個室・完全予約制

03-5761-7395

営業時間：8：30～17：00　（日・月　定休日）

※レッスン中はお電話に出られないことがございます。

必ずこちらから折り返しのお電話をさせていただきますので、留守番電話にお名前とメッセージを残していただければと思います。

◆◆30代方 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

昔から運動は苦手でしたがジムのような筋トレでもなくヨガでもなく、先生の教えの通りに骨を動かす事に集中し、筋肉を使う場所を考えたり、特によく言われたのは「深い呼吸を意識」気づけば綺麗な姿勢をキープできるようになりました。運動をしたことで体力もつき疲れやすさやむくみもとれ体質改善まで出来て、さらにサイズダウンしました！

※免責事項：この結果は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お客様自身のセルフケアによる努力や通われている病院・接骨院なども併せての結果です。

◆◆30代方 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

10代のころから整体・エステのO脚コース・体操・雑誌・ネット様々なことにチャレンジしてきましたが、良い結果につながるものは1つもなく諦めてました。先生に教わったことは家でも復習を毎日し3ヶ月経つ頃にはO脚が改善。まだピッタリ両膝がくっついたわけではありませんがここまで劇的に改善したことがなかったので自分でもビックリです。私にはこの方法が合ってたみたいです。30歳を過ぎても変われるんだと自信もついて気持ちも明るくなりました。

※免責事項：この結果は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お客様自身のセルフケアによる努力や通われている病院・接骨院なども併せての結果です。

◆◆40代方 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

先生がとても明るい方で熱心に指導してくださいます。「筋肉は裏切らない！！頑張った分だけちゃんと成果を現してくれる！！」この言葉に励まされ頑張れました。毎日最低30分でも自主練をお勧めします。今では姿勢も改善し気になっていた胃下垂も改善してます。姿勢だけでなく全身のことを考えて指導してくれた先生に出会えて本当に良かったです。

※免責事項：この結果は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お客様自身のセルフケアによる努力や通われている病院・接骨院なども併せての結果です。

当サロンには、あなたと同じ悩みの方がたくさんいらして下さっていて、そして嬉しいことに、良くなってくれています！！

ですので、あなたもきっと、大丈夫ですよ！！

ヨガは呼吸、姿勢、瞑想で心身の緊張をほぐし心の安定と安らぎを得ること、消費カロリーも少なくダイエットには不向き。

パーソナルジムで一時的に減量に成功しても大好きな食べ物やお酒を我慢する生活でリバウンド・・・。

閉経を迎えると女性は骨密度が減少し骨粗しょう症になります。5年後10年後の将来を考え食事はきちんととりながらダイエットをしましょう。

ダイエット終了しても痩せないカラダ作り・良質な食品の見分け方を伝授します。

筋トレやストレッチで大切なことは「正しい姿勢」です。

大人数のグループレッスンは自己流の動きになってしまうため正しい位置に筋肉が付かづ効果も下がります。

40、50代になると体力が無くなり、筋力量も少なくなります。すぐに疲れるし、膝や肩などの関節が痛んでくる年齢ですよね。

若いころに比べると運動量や日常の生活の中で動く量が減ります。

運動量が落ちているということは消費カロリーも減っているということ。だから40代、50代の女性はどうしても痩せにくいです。

間食が増えていませんか？

姿勢が崩れてませんか？

姿勢が崩れると骨盤内で内臓や血管が渋滞となり体の冷えに繋がり、守ろうとする体の反応で脂肪が蓄積します。

×揉む、×強く押す、×痛いセルフケアをしていると、体がこわばってきます。ストレスがたまっていても、緊張がぬけずに体がこわばります。

ストレスはホルモンバランスを崩します。エストロゲンというホルモンは脂肪燃焼を促す働きがあり、エストロゲンのおかげで女性は内臓に脂肪が付きにくいです。

しかし、その分泌が減ってしまうと特に内臓脂肪が付きやすくなってしまうため若いころのようにダイエット効果が得られません。

本当に安静な状態になるには、体を安心させてあげることが必要です。また、ストレスで頭がモヤモヤしていると、体に大きく影響します。

体と頭を芯からリラックスさせて、体も心も安静な状態をつくってあげましょう！

正しい姿勢で身体を動かす事で筋肉・骨にアプロ―チ。普段伸ばさない筋肉を伸ばし引き上げ・関節の可動域を大きく広げケガ予防にも効果あり。

正しい位置に筋肉が付き内臓も引き上がります。

医療機関で多く取り入れられるBASIピラティス取得、世界で2000万人以上が行っている医学的効果が認められる運動療法。

カラダのコリや痛みは筋肉が硬くなったのが原因です。収縮した筋肉を伸ばすことで肩こり、腰痛、しびれなどの症状も解消されます。

お腹いっぱい食べる食事法を学べば、痩せやすい体質に変化させるのでほとんどの方がダイエット成功しています。

リバウンドしない痛みの出ない体の動かし方の癖をつけましょう！「あれ？痩せた！」が早く感じられますよ。

あれもこれもは止めにして、いま、必要なセルフケアを厳選！ステップ踏んで取り組んでいきましょう！

ストレスフルで体にたまってしまった緊張をしっかりケアするエクササイズ！自律神経オフして、あなたの治癒力をフルに発揮！

〇は改善へ向けての指導が可能。

当サロンにお越しいただくお客様の経験に基づいて書いてます。

1、カウンセリング

体の悩みは、お気軽に何でも話してください。

どこの誰よりも親身になってお話を伺います。

２、検査・施術
エクササイズをしながらどこの筋肉が弱いかなど詳しくお伝えします。痛まないよう、体を大切に扱いながらエクササイズをしていきます。

３、説明
今後、一秒でも早く身体が引締まり理想の体型に近づけるよう、日常でのケアを説明いたします。次回の施術まで、無理なくご自身でもケアができます。

などなど！

痩せて・体の調子が解消してあなたがやりたいことはなんですか？

一緒に叶えましょう！

自宅に帰られてからもケアが出来るように、丁寧にお伝えします。

見た目を綺麗にして、悩んでたことから解放されて、元気な身体を取り戻して、これからはもっとやりたいことを全力で楽しみませんか？