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狛江のピラティス・スタジオRhythmから情報配信中

狛江でピラティスを習うなら居心地の良さが自慢のRhythm

狛江市内でピラティスにご興味がある方や身体を動かすことをしたいとお考えの方は、ぜひ一度Pilates Studio Rhythmのレッスンをお試しください。
普段はなかなか意識できないインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢・健康的な身体へと導くピラティスは、体質改善をしたい方におすすめです、
狛江にあるピラティス・スタジオRhythmのブログでは、日々のレッスン風景やお役立ち情報をお届けしておりますので、ぜひご覧ください。

  • なぜこんなに身体が疲れてだるいの?身体と心のバランスを整えるポジティブボディ!!

    2019/03/06
    毎日を楽しく健康的に楽しそうと思われるような人生を送りたくありませんか?   私はそんな人生を送りたいです!!   お客様に言われるのが「先生ハツラツしてるよね!!」   と言われます。   今までそんな風に言われることがなかった人生だったので「ハツラツ」の言葉が私の心に響きました!!   うれしい♬   私の「ハツラツ」との出会いはピラティスがきっかけです!!   毎日5時...
  • 働いている方は時間の使い方が上手!!働きながら姿勢o脚改善「疲れにくい身体」を作る!!

    2019/03/05
    当サロンは平日の朝8時30分から17時までしかオープンしていません。   働いてない主婦層が多いですか?と尋ねられますが   意外にも働いている方が8割を占めています!!   パートの方?と思うかもしれませんが   5割の方は正社員の方です。   正社員の方でも平日休みの方もいらっしゃいますし   夜勤明けの方もいます   フレックス制を導入している会社もありますので、朝一レッス...
  • 40代の疲れやすい身体から疲れにくい身体に変わる方法!!強い筋肉ではなく「しなやかな筋肉」ポジティブボディ!!

    2019/03/04
    30代前半よりも断然年齢を重ねた今の身体の方が 身体も軽く 風邪も引きにくく 疲れにくい   身体を動かす事によって体調がとても良くなったのを改めて実感しています。   若いころ運動を怠けてしまったせいもあり30代前半から身体の痛みで全身ボロボロでした!!   今通ってるお客様も痛いと不調を訴えている人が多いですが、大体が今まで身体を動かす事を避け怠けることによって起こる身体の痛みの...
  • お医者様や医療関係者の方も通っています!!小田急線沿線のピラティスサロン

    2019/03/01
    お客様からパンの差し入れいただきました!! 前回ご紹介した狛江のク.フワーフさんのパンです。 私の大好きなぶどうパンもあります♬   長細いパンはお客さんのお勧めです!! 前回お店に伺った時な売り切れだったので嬉しいです。     【お客様との会話】 身体に詳しいお医者様だからこそメンテナンスきちんとしています!!   完全個室だからこそお客様との距離が近く毎回楽しくお話させて...
  • 鏡を使わずピラティスをする理由!!o脚姿勢改善を目指す小田急線沿線のピラティスサロン

    2019/02/28
    スタジオはどこ行っても当たり前のように鏡が備え付けられていますよね!!   しかし当サロンでは鏡はありません!!   それには理由がありわざと置いていません。     【人間本来の機能を最大限に生かし視覚に頼らない】   鏡があるとどうしても一つ一つの動きを行うときに鏡を見てしまいます。   綺麗な姿勢や動きを鏡で確認することは悪いことではありませんが   視覚だけを頼りにし...
  • かかとのひび割れガサガサを改善する方法は足裏がポイント!!狛江のピラティスサロン

    2019/02/27
    かかとのひび割れガサガサ気になりますよね。   クリームを塗ったりヤスリで削ったり薬剤で剥がしたり色々方法はありますよね。   ひび割れガサガサかかとの原因は   ①冬の乾燥 角質層の水分不足による乾燥が原因。かかとには皮脂を分泌し保護する皮脂腺がないため全身の中でも特にかかとは乾燥しがちです。   ②外部からの刺激 靴が合ってない場合や歩き方に癖があるとかかとに力が加わり、かか...
  • ピラティスサロンで膣トレ!!尿漏れなどの40代からの身体の悩みを改善!!

    2019/02/26
    40代の方が多い当サロンでお悩みの1つに尿漏れがあげられます。 くしゃみをした勢いや笑った時、急に力が加わった瞬間に尿漏れをしてしまう。 どの位の量がでますか?と聞いたところ「結構出る」と回答された方もいらっしゃいました。 これは骨盤底筋群の低下が関係しています。   骨盤低筋群とはなにかと言いますと。 骨盤の中には子宮・膀胱・直腸などがあり、これらを支える筋肉がハンモックとなり全ての...
  • o脚改善は骨格の歪みを取りストレッチと筋トレで改善!!小田急線沿線で姿勢・o脚改善ピラティスサロン

    2019/02/21
    o脚改善のためにDVDやYouTube、雑誌などみて筋トレをした人は沢山いるでしょう。   でもなかなか続かないし成果を感じなく諦めてしまう人も多いかと・・・   太ももの内側の「内転筋を鍛えましょう」よく紹介されていますが   それだけではダメです。   O脚の原因は確かに弱ってしまった筋力   しかし、弱ってしまう根本的な原因があってのo脚です!!   これちゃんと理解しましょう。 ...
  • パソコン作業の肩こり腰痛改善!!柔軟性・筋力アップ姿勢o脚改善サロン小田急線狛江徒歩4分

    2019/02/20
    パソコン作業はすごく体に負担がかかり肩こり腰痛身体の痛みが辛いですよね。   肩こり腰痛の原因は頭が前に出て下を向いているからです。   本来頭は肩の真上にありまっすぐなラインを保っています。   しかし現代ではパソコンやスマートフォンの操作をすることが多くなり   下を向くことが多いですよね。   頭の重さは女性でも5~7キロくらいありその重さを首の付け根で支えています。   ...
  • ヒールを履いても美姿勢キープは腹筋・背伸筋が大切!!美姿勢o脚改善サロンピラティス

    2019/02/19
    ヒール履いてどんな姿勢で立っていますか?   最初は気が引き締まってピシッと立っていても   疲れてくるとだんだん反り腰になったり猫背になったり   綺麗に姿勢を保つには疲れても保つことのできる筋力が必要!!   筋力をつけるということは同時に体力もつくので疲れにくい身体を同時にゲット!!   美姿勢の大前提はこちら・・・   ①耳たぶ ②肩の前後幅の中央 ③上半身の真ん中(...
  • 腰痛改善には姿勢・骨盤・柔軟・筋力に注目!!姿勢・o脚改善サロンピラティスリズム小田急線狛江駅

    2019/02/15
    腰痛の改善法は何をしていますか?   多くの方はマッサージに行きました!!ですね。   でもちょっと待ってください!!   根本的なことを治さないとまた繰り返しですよ!!   このブログを見ながら自分の身体と向き合ってみてください。   ①姿勢 これは基本中の基本。   このブログでも毎回と言っていいほど出てきます。   それほど毎回言わないと皆さん忘れちゃいます・・・ ...
  • お尻と脚の引き締めでパンツを履いた時のゆるみを感じた!お客様喜びの声ベスト3!狛江のo脚・美姿勢改善サロン

    2019/02/14
    プライベートセッションでお客様一人ひとりにあったエクササイズを指導しています。   エクササイズのこと 身体の癖のこと 日常のこと お客様と会話しながら楽しくレッスン出来て幸せです!!   先日お客様からパンの差し入れを頂きました。   狛江市喜多見駅の住宅街にあるパン屋さん「ク・フワーフ」のパンです!!   ここのパンはどれ食べても本当に美味しいです!!   美味しいので...
  • お腹を引き締めるにはクオリティ高い呼吸法をマスター!!小田急沿線の姿勢o脚改善サロンピラティス

    2019/02/13
    深い呼吸は人間の身体にとても良い影響を与えるものです。   呼吸のクオリティを高めお腹の引き締めに役立てましょう。   動きと呼吸は連動していて呼吸のクオリティを高くすることで筋肉にも良い効果を出してくれます。   まず呼吸法ですがヨガは腹式呼吸   当サロンはピラティスの呼吸「胸式呼吸」を使用してます。   腹式呼吸は息を吸った時にお腹を膨らませる呼吸法   胸式呼吸は息を...
  • 肋骨の出っ張りが気になる!!姿勢が影響しているかも!?小田急線沿線の姿勢o脚改善ピラティスサロン

    2019/02/12
    肋骨の出っ張りは姿勢の影響かもしれませんよ。   アライメントを確認しながら   どんな姿勢で肋骨が出っ張っているか確認してみましょう。   まずは姿勢のアライメントをチェック   ①耳たぶ ②肩の前後幅の中央 ③上半身の真ん中(ウエストあたり) ④大腿骨大転子(横から触って股関節あたりのポコッと出っ張ってる骨) ⑤膝のお皿の少し後ろ ⑥足首の少し前(少し凹んでいるところ)  ...
  • 首こり、肩こりなぜ起こる?それは頭の位置かも!!姿勢・O脚改善サロン小田急線沿線のピラティスサロン

    2019/02/07
    頭の重さどのくらいあるか知ってますか?   4~7キロくらいあるそうです。   その頭の重さで下を向き30度ほど傾けると首や肩に17~18キロほどの負荷がかかります。   もっと傾けるとさらに首や肩に負担がかかりますよね。   首や肩はこの負荷を感じながら頑張ってしまった結果。   「限界だよ!!!」と悲鳴を上げ痛みとなって現れます。   なんかこう考えると首と肩に申し訳なくなっちゃ...
  • 骨盤調整で姿勢が綺麗になる改善法!!立ち姿に自信がもてますよ!!小田急線狛江駅4分の姿勢o脚改善ピラティスサロン

    2019/02/07
    姿勢はあなたの癖がすべて丸見え   生活の鏡みたいなものです。   骨盤の位置を注意するだけで正しい姿勢で毎日を過ごせますよ。   姿勢を綺麗にするうえで最も大切な場所が骨盤のアライメントです。   これをしっかり頭の中に入れ立ってみてください。   いつも立っている姿勢は身体に負担を与えている姿勢かもしれません。   骨盤アライメント確認の前に見るポイントをご紹介   両...
  • 美人姿勢は肩こり、首コリ、腰痛知らず!!綺麗な姿勢は得しかない自分の身体をチェック!!小田急狛江のプライベートセッション姿勢o脚改善ピラティスサロン

    2019/02/06
    姿勢皆さんはどれくらい気にしてますか?   私は職業病ですね毎日考えて暮らしています。   この職業につくまでは実はOLをしてまして   会社の中では頭の固いお仕事「経理」です。   デスクに向かい毎日数字と向き合い座りっぱなし。   姿勢を一応気を付けてるつもりですが、とにかく姿勢を保つための筋力がない   5分は意識しますがそれから先は・・・   ご想像にお任せします(笑...
  • o脚改善専門ピラティスサロン骨盤調整と筋トレでお悩み解決!!小田急線沿線狛江の姿勢o脚改善ピラティスサロン

    2019/02/01
    これから春が来て夏が来て   脚だすシーズン到来!!   まっすぐな脚に憧れますよね?   両膝をくっつけたいですよね?   私の経験ですがo脚を放置してると膝の外側の骨が外へ外へと張り出して   膝横の骨に痛みが・・・   ディズニーランドでたくさん歩いた次の日は外側だけが筋肉痛になったり・・・   いい事なんて一つもありません。   見た目も悪いし!!   今まで...
  • 暖かい時期を迎える前にお腹の引き締め改善成功例!!小田急沿線狛江駅徒歩4分の姿勢o脚改善ピラティスサロン

    2019/02/01
    昨日の東京はどんより激寒でしたが本日晴天!!   サロンからの景色は緑と青空で気持ちがいいです。   今日から2月ですね。   あと1ヶ月もすれば春らしくなってくるこの時期!!   そろそろモコモココートを脱ぐ時期になってきましたね。   今まで1枚羽織るだけで身体のラインを隠せてたのが   脱ぐ事でラインが完全に見えてしまうので恥ずかしい・・・   そんな思いを持ったことあ...
  • プライベートであなたに合った内容のエクササイズが出来る!!体験レッスン承り中!!小田急線沿線の姿勢o脚改善ピラティスサロン

    2019/01/31
    今日の東京は1日中雲が多いお天気ですね!! 夜には雪が降るそうでちょっと楽しみ♪   サロンの隣は「狛江市和泉中央児童遊園」という公園になってます。 いつも昼間は保育園の子供たち 学校が終わるころは小学生で賑わっています   部屋から写真を撮ってみました!! 今日は寒いからか誰もいません・・・     1月は体験レッスンからコースに通われる方、月2・3回通われる方増えてます!! ...
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狛江駅近くのピラティス・スタジオRhythmでは、無理のない動きで身体を動かしお客様の悩みを改善!!
姿勢・O脚はそのままにしておくと肩こり、首こり、腰痛、骨盤や膝の痛み、坐骨神経痛など痛みの原因となります。正しい姿勢で身体を動かすだけで身体の変化を早く感じることが出来ます。
Pilates Studio Rhythmは完全予約・完全個室のプライベートセッションで、事前予約が必須となっております。体験のご予約はインターネットにてお好きな日時をお選びいただけますので、気軽にRhythmへお越しください。