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狛江・喜多見・登戸のピラティス専門店リズム ~坐骨神経痛~

2018/11/09
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坐骨神経痛聞いたことありますか?

 

症状としては腰やお尻、太もも足先に痛みやしびれがでます。

実は私も経験者です!!

 

坐骨神経とは、腰椎、仙骨から出る細い神経の集合体。

この神経が刺激されると腰やお尻、足へと痛みやしびれが生じます。

 

当時、座り仕事が多かったため長い時間座っているのが本当にきつい。。。

 

お風呂でマッサージしてもスッキリしなくて

 

家でストレッチをしてもよくならなくて

 

なんだろう?

この痛み?

私の身体大丈夫??

 

長い間ずっと戦ってました!!

 

坐骨神経痛になってから感じたことは、やっぱり身体が硬い!!

 

改善するためには「運動するしかない」と思い

私にできる運動を探すことにしました。

 

ヨガを試したけどせっかちな私は静止が苦手(笑)

性格的に合わない!!

 

水泳は泳げない!!

 

ジムはマシンを使いこなす自信がない!!

 

ピラティス何だろう?

これがきっかけで調べて早速体験。

 

ピラティスは深層の筋肉、インナーマッスルを鍛えます。

 

私の場合、お尻の深層筋肉が凝り固まりそれが原因で坐骨神経に圧迫していたと思われます。

 

コリをほぐしながら深層の筋肉を鍛える。

 

特に脚を外旋してより深層筋肉を鍛えることで痛みが気付いたら無くなってました。

 

あんなに苦痛と戦ってた日々が今では全く痛くありません。

 

自然と足のむくみも取れ

毎日スッキリ朝爽快!!

 

坐骨神経痛はストレッチをすることで解消されます。

 

自分に合った楽しく継続できる運動法を探しましょう!!

これが体質改善の一番の近道です♪