BLOG

【ダイエット】痩せたいと思ったら即実践エクササイズ!!猫背姿勢O脚改善ピラティスサロン狛江調布喜多見成城川崎

2019/01/21

今年こそは!!!

 

そんな強い思いをお持ちで検索し、このページたどり着いたと思います。

 

ご興味があればこのまま読んでくださいね!!

 

痩せたい!!

 

とりあえず始めるのは食事ですよね。

 

でも食事の量を減らしても健康的ではない痩せ方しますよね。

 

たるんだり、しわがいつもより増えちゃったり・・・

 

皆さんが思っている理想的な痩せ方って

 

程よく筋力もついて引き締まった健康的な痩せ方!!

 

ではないですか??

 

マットの上で寝ながら深い呼吸と骨盤を調整することで

 

理想的なダイエットをすることが出来るってご存知ですか?

 

 

深い呼吸は筋力をつける際

 

コアを安定させるためにとても重要な役割を果たしてくれます。

 

バランスを取りながら動くためコアが安定してないとバランスを崩してしまいます。

 

バランスには筋力がとっても重要。

 

そして骨盤!!

 

骨盤は本当に硬い人が多い!!

 

骨盤の動きをスムーズにすることで

 

生理痛、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、姿勢などなど

 

女性の悩みはほぼ解決へ向かいます!!

 

しかも自分の力で治せちゃう!!

 

そこに気づかない人が多い!!

 

他の方に治してもらう治療もいいと思います。

 

気持ちいいですもんね。

 

しかし、それで終わってはダメです。

 

元に戻らないよう自らも努力しなければ同じことの繰り返しです。

 

何で骨盤でダイエット?

 

と思うかもしれませんね?

 

人間の身体の中心は骨盤です。

 

家でいう大黒柱!!

 

大黒柱を整えてあげることで綺麗な姿勢になり

 

綺麗な姿勢を保つためには支えられる筋力が必要です。

 

骨盤の傾きをミリ単位で変えるだけで筋肉に対するアプローチってすごく変わります。

 

骨盤を調整することで

 

綺麗な姿勢になり体質も改善され

 

自動的に代謝もアップします。

 

冷え性や肩こり、腰痛、生理痛、むくみも改善します。

 

代謝がアップすることで脂肪燃焼が始まり

 

ダイエットに繋がります。

 

 

運動を始める前に気を付けてほしいことがあります。

 

今の生活習慣を見直しましょう。

 

・夜遅くに食事はしない

 

・毎日お風呂につかりリラックス

 

・寝る前の携帯電話作業

 

・間食を控える

 

・姿勢を意識する

 

・疲れたときは深い呼吸でリラックス

 

 

食事は3食きっちり食べ、寝る前は控えましょう。

 

1日30分でもいいので毎日私のプライベートレッスンで教える方法で動いてみてください。

 

自己流よりはるかに効き目があります。

 

継続することで今後ずっと太りにくい体質へと変わりますよ。

 

変わるのはあなた次第です!!

 

運動が苦手な人

 

カラダが硬い人

 

気にされている方多いですが

 

そんな方のためのエクササイズです!!

 

変わりたいと思った時が頑張るときですし

 

努力できる時期です。

 

太りやすい体質を改善させ

 

綺麗な身体に変身しましょう!!

 

 

◆◆インスタグラム始めました動画配信中!フォローお願いします!!◆◆

インスタグラムで『 komaerhythm 』で検索してみてください。

#狛江ピラティスサロン

#調布ピラティスサロン

 

WEBより24時間プライベートレッスン受付中!!