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o脚改善は骨格の歪みを取りストレッチと筋トレで改善!!小田急線沿線で姿勢・o脚改善ピラティスサロン

2019/02/21

o脚改善のためにDVDやYouTube、雑誌などみて筋トレをした人は沢山いるでしょう。

 

でもなかなか続かないし成果を感じなく諦めてしまう人も多いかと・・・

 

太ももの内側の「内転筋を鍛えましょう」よく紹介されていますが

 

それだけではダメです。

 

O脚の原因は確かに弱ってしまった筋力

 

しかし、弱ってしまう根本的な原因があってのo脚です!!

 

これちゃんと理解しましょう。

 

それは、骨格の歪み!!

 

悪い姿勢(猫背や反り腰)をとることで大腿骨が歪み内側に捻じれてしまう。

 

膝が内側に捻じれることで

 

①太ももの外側の筋肉が発達

②お尻の筋肉が弱くなり垂れる

③太ももの内側の筋肉が弱ってしまう

④膝が離れてしまう

 

骨盤を後傾したり前傾したりするだけで大腿骨に歪みが生じo脚の原因となります。

 

そこで骨格の歪みをとり筋トレで同時にエクササイズを取り入れることで、真っすぐな脚を目指しましょう!!

 

骨格の歪みは日頃のが影響しています。

 

その癖を治すには生活習慣を改善させるため毎日の自宅ケアがとっても大切です!

 

自宅でもできるようにしっかりと指導をし、毎日取り組むことで早期の解決を目指していただきます。

 

姿勢と違って脚は頑固です。

 

改善には時間もかかるため思い立った時にはすぐ始めましょう!!

 

行動力がある方のほうが毎日取り組んでやる人が多いため改善が早いです!!

 

 

o脚を改善するのは良い事ばかりですよ!!

 

  • 姿勢が綺麗になる
  • 腰痛、肩こり改善
  • 冷え性改善
  • ウエストの引き締め
  • バストアップ
  • 骨盤の歪み解消
  • 尿漏れ改善

 

人によってはもっとたくさん悩みを解消するはずです!!

 

そしてo脚をそのまま放置すると膝の痛みや変形などの症状が出てきます。

 

 

私もo脚で悩んでいた一人です。

 

外へ外へと体重が膝に負荷をかけるのが分かるため、膝横の出っ張った骨が痛い・・・

 

 

整体、エステのo脚コース、体操、雑誌、DVDなどさまざまなことを試してきましたが、本当に成果が出るものには出会えませんでした・・・

 

しかし骨格の歪みと筋トレを同時に行う事で力を入れることなくスッと両膝がくっつくようになりました。

 

30歳過ぎて変わることはないと思っていた身体は

自分次第で変わると感じた瞬間です!!

 

生まれつきo脚の人はほとんどいません。

 

大体が骨格・筋力の低下です。

 

悪い骨格で筋トレをしても悪い筋肉が付くだけです。

 

特に太ももの前側・・・

 

骨格を整え必要な所にバランスの良い筋力をつけていきましょう!!

 

諦めるのはまだ早いですよ!!

 

o脚改善しましょう!!

 

 

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改善目的のピラティスサロン!!
猫背・美尻・O脚改善専門サロンです。


他にも体幹を同時に鍛え骨盤調整も行うため大変好評を頂いております。
お客様からも喜びの声沢山頂きました!!


間違った運動をすると改善への道が遠くなる。


綺麗な姿勢でポイントをつかんで鍛えたいところを丁寧に動かす!!
プライベートで学ぶからこそ改善への近道が見えてくる

美尻はお尻を引き締めるだけでなく坐骨神経痛だった
私がオススメする改善エクササイズも含まれてます!!

なった人にしか分からない痛みを和らげましょう!!

猫背を治したい方
お腹を引き締めたい方
o脚改善させたい方
いつまでも健康で綺麗な自分でいるために
当サロンに通ってる方は努力家で美意識高いです!!

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