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なぜこんなに身体が疲れてだるいの?身体と心のバランスを整えるポジティブボディ!!

2019/03/06

毎日を楽しく健康的に楽しそうと思われるような人生を送りたくありませんか?

 

私はそんな人生を送りたいです!!

 

お客様に言われるのが「先生ハツラツしてるよね!!」

 

と言われます。

 

今までそんな風に言われることがなかった人生だったので「ハツラツ」の言葉が私の心に響きました!!

 

うれしい♬

 

私の「ハツラツ」との出会いはピラティスがきっかけです!!

 

毎日5時に起きて1時間ピラティスをやっていました!

 

自分のペースで無理せず

リラックスする所

鍛えるところメリハリつけて運動。

 

 

悩みから一時開放し、やりたいことを集中して取り組み、そして楽しんでやることが心のバランスを取り戻すのにはとっても大切なことです。

 

そして運動不足じゃないですか??

 

筋力の低下は身体の疲れさせる原因です。

 

身体を動かす仕事ならゆっくり寝て身体を休ませてあげましょう。

 

デスクワークや立ち仕事など運動不足で筋力が弱ってるときは身体は疲れやすくなります。

 

20代の時のようにガツガツ筋トレはしなくてもいいです。

 

年齢に見合ったやり方で身体を動かす事が重要で

 

やりすぎてしまうと身体を痛めたり

ポジションを間違えるだけで全く違うところを鍛えてしまいます。

 

身体の中心を整え「疲れた」の言葉から解放されましょう!!

 

 

仕事のことや家庭のことに集中しすぎてしまうと心と身体は疲れてしまいます。

 

一人になる時間を確保して楽しむ!!

 

これとっても重要なことですよ。

 

女性は働きながら子育てをしている方もいるので仕事と家庭に集中しすぎてしまいます。

 

そうなると産後うつや仕事のことでバランスを崩してしまい

 

ちょっとしたことで毎日がイライラ!!

 

 

もっと自分のこと大切にしてください。

 

子供が小さくて預けられる環境があるなら少し預け1人になる時間を確保して楽しんでください!!

 

離れていた分

 

気持ちがリフレッシュできた分

 

家族にすっごく優しくできますよ!!

 

人に優しく出来るのは自分の気持ちに余裕が生まれた時

 

そして自分の内面から綺麗になっているのがすごくわかるはず!

 

 

 

当サロンはエクササイズをする場ですが

 

心のモヤモヤや身体のこと皆さん色々悩みを相談してくれます。

 

「スッキリしたいから今日はいつもより厳しくお願いします!!」

 

など言われます!!

 

運動しながら心のバランスも整い

 

「最近イライラしなくなった」

 

「子供に怒ることが無くなった」

 

こんな声も聞きます!!

 

 

自分を大切に磨いている人は心も体もリフレッシュしています!!

 

日常では使わない筋肉を使い

 

身体も心も疲れにくいポジティブボディを一緒に作ってみませんか?

 

3月の体験レッスンは春の特別価格です!!

 

ご予約はWEBより受付中!!